Der Unterschied zwischen Menschen, die unter negativen Stress leiden und denen, die auch Stress haben, aber nicht leiden, lässt sich leicht auf den Punkt bringen: Soziale Unterstützung. Wenn wir es etwas weniger wissenschaftlich formulieren: Freunde.
Wer über ein tragfähiges soziales Netzwerk verfügt, bewältigt die unvermeidlichen Widrigkeiten des täglichen Lebens leichter. Soziale Unterstützung bringt 3 konkrete Vorteile mit sich: Wer Freunde (oder auch nette Verwandte) hat bekommt häufiger Tipps. Man kann nicht alles wissen, doch wenn man genügend Leute kennt, ist vermutlich einer dabei, der besser Bescheid weiß als man selbst. Wissen ist nicht nur Macht. Es macht das Leben auch leichter.
Daneben ist es hin und wieder ganz gut, eine helfende Hand zu kennen. Gemeinsam schleppt sich die Waschmaschine einfach leichter. Nicht selten verbindet sich auch Wissen mit Können. Das zeigt sich zum Beispiel dann, wenn der gute Bekannte, einem nicht nur erklärt, wie man eine Software ins Laufen bringt, sondern am besten noch die Klicks an der richtigen Stelle setzt.
Neben diesen beiden Vorteilen sind aber auch ein offenes Ohr und ein verständnisvolles Herz nicht zu verachten. Ja, vielleicht ist das sogar der wichtigste Aspekt der sozialen Unterstützung. Geteiltes Leid ist halbes Leid. Und geteilte Freude ist doppelte Freude. Man bezeichnet dies als emotionale Unterstützung. Menschen, die gut mit Stress umgehen können, kennen meist jemanden, bei dem sie sich in dunklen Zeiten ausweinen können. Sie wissen aber auch, mit wem sie feiern, wenn das Glück anklopft und die Arbeit erfolgreich getan wurde.
Freundliches Wissen, freundliche Hände und ein freundliches Herz halten Menschen im Gleichgewicht.
Und wenn gerade keines greifbar ist? Dann machen Sie sich auf die Jagd. Ein gutes soziales Netzwerk lohnt die Investition von Zeit und Frust. Gehen Sie unter Menschen, reden Sie mit Fremden, treten Sie in einen Verein ein.
Oder kommen Sie in den Kurs „Easy Stressmanagement“. Dort finden Sie vielleicht nicht nur Gleichgesinnte, sondern auch Menschen, die Lust auf neue soziale Kontakte haben. Die Atmosphäre ist entspannt, offen und anregend zugleich. Nehmen Sie es einfach leicht und finden Sie mit Leichtigkeit neue Kontakte für ein leichteres Leben.
