Lass uns darüber reden

Wer einmal die Woche einen Menschen trifft, mit dem er offen über alles reden kann, fühlt sich besser. Das ist eine der hilfreichen Erkenntnisse der positiven Psychologie.

Bei diesen offenen Gesprächen muß es aber nicht positiv zugehen. Geteiltes Leid ist halbes Leid sagt man. Insofern kann es sinnvoll sein, ab und zu Dampf abzulassen. Wenn die negativen Emotionen nicht unterdrückt, sondern benannt werden, fühlt man sich danach erleichtert.

Jeder Veränderungsprozeß hat mindestens zwei Komponenten. Im ersten Teil geht es um die Emotionsregulation. Das ist sozusagen 1. Hilfe in stressreichen Zeiten. Man lernt mit seinen negativen Gefühlen umzugehen. Der erste und wichtige Schritt ist dabei das Akzeptieren. Auch, das, was man sich nicht wünscht, darf sein. Es ist wie es ist. Ignorieren und Verdrängen ist nur bedingt eine Lösung. Für einen bestimmten Zeitraum kann es gut sein, Dinge wegzuschieben, doch mit großer Wahrscheinlichkeit lösen sie sich dadurch nicht auf. Die Gefühle kommen zurück und sie wollen wahrgenommen und bearbeitet werden. Im ersten Teil eines guten Coachings geht es also darum, diese Gefühle wahrzunehmen, sie zu akzeptieren und damit Leben zu lernen.

Im zweiten Teil kann man sich dann überlegen, was zu tun ist, um wieder mehr gute Gefühle zu erleben. An dieser Stelle ist der gesunde Menschenverstand gefragt, der am besten funktioniert, wenn man ruhig und gelassen ist. Unter Druck fällt man in alte Verhaltens- und Lösungsmuster zurück, doch entspannt kommt man auf die besten Ideen. Nachdem der Frust verpufft ist, macht man sich auf die Suche nach Lösungen.

Beide Teile spielen bei den Virtualsupportalks eine Rolle. In schwierigen Zeiten bedarf es besonderer Lösungen. Die Virtual Support Talks sind kleine virtuelle Coaching-Sessions, die Menschen in der Krise helfen sollen. Sie sind die 1. Hilfe, die man schnell und problemlos in Anspruch nehmen kann, wenn Not am Mann oder an der Frau ist.

Sie ersetzen in keiner Weise den Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten, doch sie können helfen, mit einer akuten Notlage besser klar zu kommen. Nähe Informationen über die Initiatoren und die Coaches finden sich auf www.virtuallsupportalks.de

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